inns-med Gesundheitszentrum Innsbruck

Richtiges Training in Innsbruck


  • Wollen Sie Ihr körperliches Wohlbefinden verbessern?
  • Wollen Sie allgemein fit werden?
  • Wollen Sie abnehmen?
  • Oder wollen Sie die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit ausloten?


Kein Erfolg ohne zielgerichtetes Training!

Die Trainingslehre beschäftigt sich mit dem systematischen Aufbau des Trainings. Werden die Trainingsprinzipien befolgt und hält man sich an gewisse Richtlinien, so kann in kürzerer Zeit mehr herausgeholt werden. Training ist dann erfolgreich, wenn es regelmäßig mit der richtigen Intensität oft und lange genug praktiziert wird.

Vorsorge- und Gesundheitsuntersuchungen nach längeren Sportpausen sind zur Bestimmung der aktuellen Leistungsfähigkeit notwendig. Danach gibt es "grünes Licht" für Ihr gezieltes Training.

Leistungsdiagnostik
Anhand einer Leistungsdiagnostik oder eines Fitness-Checks und der Analyse Ihres bisherigen Trainings stellen wir fest, ob Ihr Training sinnvoll strukturiert ist.

Eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik erlaubt neben der Beurteilung Ihres aktuellen Leistungsniveaus und Ihrer möglichen Leistungsentwicklung die Festlegung von Schwellen und Trainingsbereichen, die die Grundlage für eine zielspezifische Trainingsplanung darstellen. Dies trägt entscheidend dazu bei, dass Sie Ihre Trainingsziele ohne Rückschläge und gesundheitliche Schäden erreichen.

 

Planung und Ziele des Trainings

Das häufigste Trainingsziel im Rahmen des Breiten- und Leistungssports stellt die Verbesserung der aeroben und anaeroben Ausdauerleistungsfähigkeit bei Sportlern jeden Lebensalters dar.

In der Gesundheitsprävention spielt die Planung von individuellen Trainingskonzepten zur Verbesserung gesundheitlicher Risikofaktoren eine herausragende Rolle:

Nachhaltige Gewichtsreduktion, positive Beeinflussung von Bluthochdruck und Zuckerkrankheit sowie von Fettstoffwechselstörungen sind häufige Fragestellungen in unserem Praxisalltag. Auch bei der Vorbeugung und Behandlung psychischer Erkrankungen (z. B. der Depression) gewinnt körperliches Training zunehmend an Bedeutung.

inns-med Innsbruck - Ihr gut geplantes, effizientes Training


Auf dieser Basis erstellen wir Trainingspläne mit Übersichtscharakter für Gesundheits- und Fitnesssportler oder auch sehr detaillierte Trainingsvorgaben für ambitionierte Sportler.


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